4999 Ft
„Kettlebellel edzeni nekem nem divat, inkább különleges életforma. Ha te is olyan sportoló vagy, aki örömét leli az edzésfolyamatban, legyen az bármilyen sport, akkor jó helyen jársz, és ez a könyv neked is szól. Minden olyan tevékenység egészséges, amiben megleled azt az élvezeti faktort, amivel meg tudod erősíteni a testedet annyira, hogy a napi kihívások ne okozzanak számodra nagyobb erőfeszítést, mint amit a feladat igényelne. A megfelelő koncentráció mellett sportolni jó! A sportolás pozitív hozadékaként pedig a mindennapi életedben fellépő kihívások ellen is könnyebb lesz küzdeni. És máris nemcsak izmot építesz, hanem az önfegyelmedet is fejleszted. Na, ez a mentálkondi.”Az emberi elmében száguldó gondolatok rendszerezése nehéz feladat, főleg ha közben egy nehéz vasgolyót emelgetsz. Ám ha elsajátítod az Áramló Erőben töltött edzés módszertanát, akkor te is előcsalogathatod a tudatod mélyéről a „mentálkondi” örömteli pillanatait, ami segít abban, hogy az edzés ne szenvedés legyen,...
4999 Ft
Falcsik Mari prózája a gyerek- és ifjúkori eszmélés, az első gyönyörök és csalódások idejébe visz vissza, s aztán tovább – az emlékezet hajszálcsövein. Nem annyira a nosztalgia borzongató-kéjes érzésének felszítását szolgálja ez, bár egyszerre gyönyör és fájdalom, a szavak gyönyöre és a lélek fájdalma, ahogy egy fiatal lány úgy érzi: a világ árvája lett, fölrobbant otthonáé, hiába-szerelméé…De nem… nem nosztalgia ez, inkább az örök – „igazi” – idő ritmusa: az élet minden örömének és fájdalmának átélése még egyszer, irodalommá varázsolva: saját kis és nagy tragédiákkal és az élet során a tudat mélyére űzött sejtelmes történetek előhívásával: mintha csak film készült volna róluk. A történetek főhőse többnyire ő maga, a szerző, Mari, de lehet az apja is (aki széppé mitologizálja az életét), lehet egy gyerek, akit nem szeretnek (mert akit szerettek, meghalt), lehet Poncius Pilátus és Magdaléna, és lehet egy kisvárosi alkoholista apa elől menekülő fiú…És minden történet közben szól egy dal ...
4999 Ft
Feszesebb test, erősebb izmok, jobb egészség, kevesebb stressz? Sokan vágyunk erre, de az átváltozás nem megy gombnyomásra, akkor sem, ha tudjuk, mit kellene tenni: elhagyni a rossz szokásainkat, kilépni a megszokott kényelmünkből. Hogyan fogjunk neki és hogyan kerüljük el a csapdákat és buktatókat, amelyek akadályozzák a valódi metamorfózist?Ez a könyv nemcsak abban segít, hogy megértsük egy ilyen életmódváltás elméleti hátterét, hanem gyakorlati segítséget is kapunk belőle edzéstervekkel, receptekkel, tudományosan megalapozott információkkal, amelyek kitisztítják a képet: meg fogjuk látni, mi zajlik nemcsak a testünkben, de a lelkünkben és az elménkben is, amikor sikert érünk el, amikor kudarcot vallunk, vagy épp amikor sikerül kialakítanunk egy működő rutint. A könyv elolvasása után képesek leszünk arra, hogy ne csak kövessük, amit mások mondanak nekünk, hanem mi magunk irányítsuk az életünket, és kialakítsuk a saját, személyre szabott, az igényeinknek és a lehetőségeinknek megfelel...
